Cours Individuel de Yoga Thérapie

                                         Cours privés car individualisés à chacun

• Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques de chaque personne.

Première séance : un bilan approfondi

• Entretien détaillé pour comprendre vos besoins et définir vos objectifs.

• Élaboration d’une pratique personnalisée (postures, respiration, relaxation, méditation…).

• Objectif : soulager vos symptômes et vous accompagner vers un mieux-être global.

Un suivi personnalisé

• Le nombre de séances varie selon chaque individu et sa pratique personnelle.

• Réévaluation régulière de vos symptômes pour ajuster la pratique.

Des exercices accessibles et adaptés

• Pratiques simples et personnalisées selon votre condition et vos besoins.

• Utilisation de matériel de yoga (sangle, couvertures, bolsters…) pour plus de confort et de détente.

Vers une autonomie progressive

• Objectif : vous permettre de pratiquer seul à la maison.

• Pérenniser les bienfaits du yoga et devenir acteur de votre propre santé.

YOGATHERAPIE

"La yogathérapie utilise les postures et enchainements yoga, la respiration et la méditation pour soulager les douleurs chroniques, gérer le stress et retrouver un équilibre profond, grâce à un accompagnement personnalisé."

Les bénéfices de la Yoga Thérapie

La Yogathérapie possède de nombreux bénéfices, sur tous les aspects de notre être.

Physique

• Prévention et soulagement en cas de maux de dos (scoliose, lordose, douleurs lombaires, cervicales,)

• Problèmes articulaires (arthrite, arthrose, ostéoporose, douleurs aux genoux, douleurs articulaires…)

• Dérégulation du système endocrinien (problèmes menstruels, ménopause, infertilité, fatigue chronique…)

• Pathologies du système digestif (constipation, diarrhée, hernie, ulcère, diabète, problèmes intestinaux, au foie, à l’estomac,…)

• Problèmes cardio-vasculaires et circulatoires (hypertension, hypotension, arythmie cardiaque, palpitations, jambes lourdes…)

• Pathologies respiratoires (asthme, rhinite, sinusite, bronchite,…)

• Insomnie, migraine, tensions musculaires, faiblesse du système immunitaire…

• Douleurs Chroniques/aigues diverses

Physique

Mental

Prévention et soulagement en cas de stress, angoisse, anxiété, nervosité, troubles alimentaires, dépressions, burn-out,…

Emotionnel

Apprentissage de la gestion des émotions – peur, colère, hyperémotivité, timidité, renforcement de la confiance, de la stabilité…

Spirituel

Aide à la découverte de soi et au cheminement intérieur.

Ici, il ne s’agit pas de simples postures de yoga, mais d’un accompagnement personnalisé et adapté à votre ressenti, qui prend en compte votre corps, vos émotions et votre esprit. Chaque exercice – respiration, mouvements doux, relaxation – est pensé pour répondre à vos besoins spécifiques et vous apporter un soulagement durable.

Bien sûr, la yogathérapie ne remplace pas un traitement médical, mais elle agit en complément en renforçant votre santé et en vous aidant à retrouver calme et sérénité au quotidien. Des études montrent son efficacité sur des problématiques somatiques.

Parce que chaque personne est unique, mon approche repose sur une écoute attentive et un accompagnement sur-mesure, pour que vous puissiez avancer à votre rythme, en toute confiance.

Et si vous faisiez le premier pas vers votre mieux-être ?

"C'est un art de la rencontre qui prend en considération l'histoire, la culture, la sensibilité et le contexte familial, social, professionnel, de l’individu afin de personnaliser la relation",