Gestion du poids

Dépasser les régimes, agir sur les causes

Contrairement à un régime, qui agit sur le symptôme (l’alimentation), l’hypnose agit sur la cause : les émotions, les croyances, les associations mentales liées à la nourriture.

Elle permet de :

• Reprogrammer les habitudes alimentaires ancrées depuis l’enfance

• Calmer les envies compulsives

• Réduire la prise de poids émotionnelle

• Déculpabiliser, pour avancer avec plus de bienveillance

Efficacité de l’hypnose dans la gestion du poids : ce que disent les études

• Réduction de l’impulsivité alimentaire : Le programme HYPNODIET, mené à l’hôpital Bichat (AP-HP, Paris), a démontré que l’hypnose Ericksonienne, associée à un accompagnement diététique, permet de réduire significativement l’impulsivité alimentaire et la désinhibition chez les personnes souffrant d’obésité .​Terapiz+2Université Paris+2AP-HP+2

• Maintien du poids sur le long terme : Une enquête publiée dans le Journal of Obesity and Health révèle que 78 % des participants ayant suivi un programme combinant hypnose et nutrition ont maintenu leur poids après deux ans .​hypnotherapeutes-france.com

• Perte de poids accrue avec l’hypnose : Une méta-analyse a montré que les personnes ayant recours à l’hypnose perdent en moyenne deux fois plus de poids que celles suivant un régime seul .​centre-hypnose-bruxelles.be+1Terapiz+1

• Amélioration de l’image corporelle : Une étude de 2014 a révélé que les femmes ayant eu recours à l’hypnose pour perdre du poids ont non seulement minci, mais ont également amélioré leur indice de masse corporelle (IMC), changé leurs comportements alimentaires et développé une image corporelle plus positive .​

Retrouver un rapport apaisé à l’alimentation et au corps

Chaque accompagnement est personnalisé.
Il n’y a ni régime, ni objectif imposé, ni injonction :
juste un cadre bienveillant, pour permettre à chacun·e de retrouver sa propre manière de se sentir bien dans son corps.

L’hypnose est ici un outil non invasif, doux et efficace, qui agit au niveau de l’inconscient pour favoriser des changements durables dans les comportements et les ressentis.

Déroulement de l'accompagnement

Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre rythme et à vos besoins.
L’objectif n’est pas de “suivre un protocole figé”, mais de vous accompagner là où vous en êtes, avec bienveillance et efficacité.

Déroulement d’un accompagnement

• Séance 1 : Bilan et clarification des objectifs
  Nous prenons le temps de faire le point sur votre parcours, votre histoire avec l’alimentation, vos émotions et vos attentes.
  C’est aussi l’occasion de poser toutes vos questions sur l’hypnose, de dissiper les éventuelles appréhensions, et de poser les bases de notre travail ensemble.

• Séances suivantes : travail en profondeur
  Nous utilisons l’hypnose, la PNL et des techniques de pleine conscience pour :

  • agir sur les automatismes alimentaires,

  • transformer les croyances limitantes,

  • apaiser les émotions qui influencent vos comportements,

  • renforcer la confiance en soi et l’estime de son corps.

• Fréquence : en général une séance toutes les 2 à 3 semaines, selon votre rythme.

• Durée : chaque séance dure environ 1h15.

• Nombre de séances : la moyenne se situe entre 4 et 6 séances, mais cela varie d’une personne à l’autre.

• Prix : 60 euros/séance

Et après ?

L’objectif est de vous rendre autonome, avec une relation plus apaisée à l’alimentation et à vous-même.
Des séances de suivi ponctuelles peuvent être proposées si besoin, pour renforcer les acquis ou soutenir un moment de transition.